Zahlreiche Frauen kommen während der Schwangerschaft zum Yoga. Sie nehmen sich bewusst Zeit für sich selbst und ihr ungeborenes Kind. Es fällt ihnen im Yoga leichter sich auf die „richtige“ Atmung zu Konzentrieren. Manche Yoga-Haltungen ähneln den Geburtspositionen. Sie bekommen ein besseres Körpergefühl, und spüren was ihnen gut tut.
Die körperliche Veränderung ist während der Schwangerschaft nicht zu vermeiden. Aber sie muss nicht zu Schmerzen und Unbehagen führen. Dabei hilft es sich regelmäßig zu bewegen und bewusst zu Atmen.
Ich selbst praktiziere Hatha-Yoga. Wir gehen durch die Atmung ins Yoga. Wir kräftigen den Rücken, lösen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Es werden auch Dehnübungen für die Beinmuskulatur dabei sein.
Wir machen Asana im Sitzen, im Stehen, im Knien und in der Rückenlage. Die Übungen kann man in verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchführen, passend für das momentane Empfinden. Ich werde euch immer behilflich sein, eine angenehme Position für euch zu finden. Am Ende der Stunde praktizieren wir noch eine Tiefenentspannung.
Du wirst bald erkennen, dass Yoga deine Schwangerschaft bereichern kann.
Kosten: 75€
Dauer: 7 Termine
Präsenz Termine:
Start:
Montag 18:00 - 19:00 Uhr in Lebach Zur Zeit kein Kurs möglich
Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr in Dillingen Zur Zeit kein Kurs möglich
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr im DRK Krankenhaus Zur Zeit kein Kurs möglich
Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr in Wadgassen Zur Zeit kein Kurs möglich
Freitag 16:00 - 17:00 Uhr in Eppelborn Zur Zeit kein Kurs möglich
Online Termine:
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr
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Kursorte:
Hebammenpraxis Über´m Berg
Limbergstraße 2a
66763 Dillingen
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Hebammenpraxis Herz an Herz
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Vaubanstraße 25
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Europaplatz 2
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Hebammenhaus Saar Wadgassen
Saarstraße 2a
66787 Wadgassen
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