Zahlreiche Frauen kommen während der Schwangerschaft zum Yoga. Sie nehmen sich bewusst Zeit für sich selbst und ihr ungeborenes Kind. Es fällt ihnen im Yoga leichter sich auf die „richtige“ Atmung zu Konzentrieren. Manche Yoga-Haltungen ähneln den Geburtspositionen. Sie bekommen ein besseres Körpergefühl, und spüren was ihnen gut tut.
Die körperliche Veränderung ist während der Schwangerschaft nicht zu vermeiden. Aber sie muss nicht zu Schmerzen und Unbehagen führen. Dabei hilft es sich regelmäßig zu bewegen und bewusst zu Atmen.
Ich selbst praktiziere Hatha-Yoga. Wir gehen durch die Atmung ins Yoga. Wir kräftigen den Rücken, lösen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Es werden auch Dehnübungen für die Beinmuskulatur dabei sein.
Wir machen Asana im
Sitzen, im Stehen, im Knien und in der Rückenlage. Die Übungen kann man in verschiedenen Schwierigkeitsgraden durchführen, passend für das momentane Empfinden. Ich werde euch immer behilflich sein, eine angenehme Position für euch zu finden. Am Ende der Stunde praktizieren wir noch eine Tiefenentspannung.
Du wirst bald erkennen, dass Yoga deine Schwangerschaft bereichern kann.
Kosten: 75€
Dauer: 7 Termine
Termine:
Start:
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr in Lebach
Dienstag 17:30 - 18:30 Uhr in Dillingen
Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr in Wadgassen
Kursorte:
Hebammenpraxis Über´m Berg
Limbergstraße 2a
66763 Dillingen
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Hebammenpraxis Herz an Herz
Am Markt 20
66822 Lebach
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DRK Krankenhaus
Vaubanstraße 25
66740 Saarlouis
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Hebammenpraxis Babyglück
Europaplatz 2
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Hebammenhaus Saar Wadgassen
Saarstraße 2a
66787 Wadgassen
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