Autogenes Training während der Schwangerschaft

Die tief in unserer Kultur verankerte Angst der Frauen vor der Geburt bewirken im Körper drei entscheidende Reaktionen:

  • Die Muskeln verkrampfen sich
  • Die Durchblutung wird reduziert
  • bestimmte Stress-Hormone werden ausgeschüttet.

Lassen Sie sich dabei helfen, Ihr Kind entspannt und friedlich zur Welt zu bringen. Das Autogene Training bereitet Sie auf eine entspannte Schwangerschaft und Geburt vor. Es begleitet Sie auf der Reise zu Ihnen selbst und zu Ihrem Baby. Genießen Sie die Ruhe und Entspannung. Nur so können Sie die Entspannung auch währenAutogenes Trainingd der Geburt abrufen. Sie können dadurch einen Großteil der möglichen Schwangerschafts- und Geburts-beschwerden lindern. Sie stärken Ihr Wohlbefinden vor, während und auch nach der Geburt. Dadurch können Sie das Erlernte jederzeit abrufen und anwenden. Entwickeln Sie Routine durch üben. Es ist wichtig, dass Sie die Techniken regelmäßig üben, sodass Sie sie abrufen können, wenn sie gebraucht werden.

Beim Autogenem Training kann man bereits nach wenigen Trainingseinheiten die ersten positiven Effekte erleben.
Wie z.B.

  • Emotionale Gelassenheit (d.h. Affekte und Emotionen lassen sich kaum noch provozieren)
  • Mentale Frische (nach den Übungen stellt sich ein Gefühl des geistigen und körperlichen „Ausgeruht seins“ ein)
  • Außenreize verlieren an Bedeutung (werden weniger wahrgenommen, was zu einer stärkeren Konzentrationsfähigkeit auf die Übungen führt)

Dies alles wird sich sehr positiv auf die Geburt auswirken. Sie können während den Wehen auf das Autogene Training zurückgreifen und neue Kraft sammeln.
Sie lernen sich im Geburtsprozess zu entspannen. Mit ihrem Körper zu Arbeiten.

Die Geburt ist eine natürliche und menschliche Erfahrung. Sie lernen das "Loslassen". Sie können sich in einen Entspannungszustand versetzen, so dass sich die Geburtsmuskeln entspannen.
Beim Autogenen Training lenken wir unsere Aufmerksamkeit von unseren Alltagsgedanken weg auf unsere Körperempfindungen. Mit Hilfe verschiedener Formeln erleben wir Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigen Puls, angenehme warme Ströme in der Magengegend und Kühle auf der Stirn.


Kosten:  65€

Dauer:    6 Termine

Start:

Montag, 29. Juni 2020                   17:00 - 17:50 Uhr in Lebach

Dienstag, 30. Juni 2020                 19:50 - 20:40 Uhr in Dillingen

 

Kursorte: 

Hebammenpraxis Über´m Berg
Limbergstraße 2a
66763 Dillingen
Anmeldeformular AT während der Schwangerschaft in Dillingen

Hebammenpraxis Herz an Herz
Am Markt 20
66822 Lebach
Anmeldeformular AT während der Schwangerschaft in Lebach

 

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